Het Reset Traject

Soms is één behandeling genoeg om even op adem te komen. Maar wanneer je al langere tijd onder spanning staat, heeft je lichaam vaak meer tijd nodig. Rust komt zelden in één uur.

Het Reset-traject geeft je die tijd: vier behandelingen verspreid over ongeveer twee maanden, met kleine oefeningen voor tussendoor. Geen vast protocol en geen prestatie. Wel ruimte om stap voor stap te vertragen.

Voor wie kan dit passend zijn?

Het traject kan passen wanneer:

• je lichaam moeilijk tot rust komt, ook als je er tijd voor maakt
• je slecht slaapt, snel schrikt of je opgejaagd voelt
• je al een tijd over je grenzen gaat en wilt vertragen voordat het te zwaar wordt
• je wilt ervaren hoe rust voelt en wat jou daarbij helpt

Wanneer ga je beter eerst naar je huisarts of een psycholoog? Het Reset-traject is geen behandeling van burn-out, depressie, angststoornissen of slaapstoornissen. Ben je volledig uitgeput, heb je sombere gedachten of slaap je al lange tijd heel slecht, ga dan eerst langs bij je huisarts. Samen met je arts kan dit traject eventueel een aanvulling zijn.

Wat mag je verwachten?

Ik beloof niet dat je zenuwstelsel na vier sessies ‘hersteld’ is. Het wetenschappelijk bewijs dat manuele therapie het autonome zenuwstelsel in balans brengt, is beperkt.

Wat ik wel zie, is dat veel mensen tijdens de sessies echt tot rust komen. Door dat een aantal keer te ervaren, merk je vaak beter wanneer je lichaam spanning vasthoudt en wat jou helpt om te vertragen. Dat is wat ik je met dit traject wil aanbieden: ruimte, tijd en aandacht.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Intake en eerste Reset (ca. 75 tot 90 minuten). We nemen de tijd om te bespreken hoe het met je gaat: wat speelt er, waar voel je spanning, hoe zijn je slaap en herstel? Samen bepalen we één of twee eenvoudige doelen, bijvoorbeeld ‘ik wil ’s avonds weer kunnen ontspannen’. Daarna volgt de eerste Reset behandeling.
2. Reset behandeling (ca. 60 minuten), twee weken later. Een korte check-in over wat je na de vorige keer merkte, en dan ruimte voor de behandeling.
3. Reset behandeling (ca. 60 minuten), opnieuw twee weken later. Zelfde opbouw. Waar nodig stemmen we de aanpak af op wat je lichaam laat zien.
4. Reset behandeling en afronding (ca. 60 tot 75 minuten), drie tot vier weken later. We kijken terug op je doelen: wat is er veranderd en wat niet? Daarna bekijken we samen of je het hierbij laat, een onderhoudssessie inplant of beter een andere stap zet.

De tijd tussen de sessies wordt bewust wat langer. Zo bouwen we af en leer je rustiger op je eigen ritme vertrouwen.

Elke Reset behandeling combineert zachte osteopathische, craniale en craniosacrale technieken. Welke ik gebruik, hangt af van wat ik tijdens de behandeling opmerk.

Lees meer over de Reset behandeling.

Kleine oefeningen tussen de sessies

Tussen de afspraken geef ik je een paar eenvoudige suggesties mee. Ze zijn klein en haalbaar, want je hebt geen extra to-dolijst nodig:

• vijf minuten rustig ademen, één of twee keer per dag
• een vast ‘niets-moment’ van tien minuten, zonder scherm
• een kort avondritueel om de dag af te sluiten

Optioneel kun je kort bijhouden hoe je slaapt en hoe gespannen je je voelt. Niets daarvan is verplicht. Doe wat past.

Merk je verschil?

Bij de start en op het einde vraag ik je drie korte vragen: hoe gespannen voel je je, hoe slaap je en hoeveel energie heb je? Dat is geen meting van je zenuwstelsel, maar het helpt jou en mij om te zien wat er beweegt.

Praktisch

• Duur: vier sessies over ongeveer acht weken
• Prijs: Intake en eerste Reset behandeling 100 euro. Elke vervolgafspraak 70 euro. (volledig traject kost in totaal 310 euro)
• Betaling: je kan kiezen of je per sessie of het hele pakket ineens betaalt